Nordic Walking mit Pferd/Kinderbetreuung -

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der schnelles Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Termine auf Anfrage

Herz-Kreislauf-Training:
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Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist auch als progressive Muskelrelaxation oder kurz PMR bekannt. Durch die abwechselnde Anspannung und Entspannung von verschiedenen Muskeln sollen Erregungszustände gemindert werden. Die PMR ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken.

Entspannungstherapie PMR

Montags
ab 13.04.2026,
19.00 - 20.00 Uhr (Frühjahrskurs)

ab 16.11.2026,
19.00 - 20.00 Uhr (Herbstkurs)

Bei Drums Alive handelt es sich um ein ganzheitliches Workout, bei dem dynamische Bewegungen mit Trommelsticks auf Pezzibällen ausgeführt werden. Der pulsierende Trommelrhythmus verbindet motivierende Musik mit körperlicher und mentaler Fitness und lastet den gesamten Organismus aus. Es werden unterschiedliche Choreografien aus einfachen Schritten und Bewegungen einstudiert und die Grundtechniken des Aerobics sowie trommeln mit Trommelsticks erlernt.

Termine auf Anfrage

Was ist Autogenes Training überhaupt? Wörtlich übersetzt heißt autogenes Training „aus dem Selbst entstehendes üben.“ Darin steckt auch das Grundprinzip. Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die auf Autosuggestion - also Selbsteinfluss - basiert. Das bedeutet: durch das wiederholte Vorsagen von Gedankenformeln werden Körper und Psyche insofern beeinflusst, als dadurch ein wirksamer Entspannungszustand entsteht.

Wofür ist Autogenes Training gut?  Die Persönlichkeit stärken und die Leistungsfähigkeit günstig zu beeinflussen. Aber auch bei Beschwerden durch Krankheiten kann diese Entspannungsmethode helfen. Autogenes Training hilft zum Beispiel bei: Stress, innerer Unruhe und Hyperaktivität.

Unser Kurs besteht aus der Grundstufe, worunter man das Erleben der Ruhe, der Schwere und der Wärme versteht. Die Mittelstufe bezieht sich auf das Atmen, Nerven, Herzschlag und die Stirn.

Autogenes Training ist für jeden etwas, der Interesse an Entspannung hat.

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Montags
ab dem 07.04.2025
19.00 - 20.00 Uhr

ab dem 17.11.2025
19.00 - 20.00 Uhr